توپ بدنسازی یا توپ پیلاتس برای اولین بار در کشور سوئیس برای کمک به درمان فیزیوتراپی کودکان معلول و اوتیسمی مورد استفاده قرار گرفت، انواع توپ پیلاتس  به زودی تبدیل به یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی در سراسر جهان شد. انواع توپ پیلاتس با اسامی مختلف مانند؛ توپ بدنسازی، توپ سویسی، توپ تناسب اندام، توپ سلامتی، توپ وضع حمل، توپ بارداری، توپ تعادل، توپ بدن، توپ ژیمناستیک، توپ درمانی و توپ یوگا از نام های مختلف شناخته شده بوده برای این توپ است. با وجود اینکه این توپ از هوا پر شده است، نگران نشستن روی آن نباشید، به طور کلی تحمل وزن 200 تا 300 کیلوگرم می باشد.

ابتدا این توپ برای توانبخشی مورد استفاده قرار گرفت در اوایل سال 1900 از توپ بدنسازی برای درمان بیمارانی که اختلالات دستگاه عصبی داشتند، استفاده می‌شد. سپس در دهه 1960،  Aquilino Cosani, اسباب بازی ساز ایتالیایی، چند تایی از این توپ ها را ساخت و فروخت و بعدها به نام توپ ژیمناستیک شناخته شد. دو دهه بعد Cosani، اسباب بازی ساز ایتالیایی، شرکتی به نام Gymnic تاسیس کرد و کار تولید عمده این توپ ها را برای موسسات توانبخشی انجام داد.

از آنجا که مزایای استفاده از این توپ به مراکز ورزشی انتقال یافت، در دهه 90 بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای دوومیدانی، از این توپ‌ها استفاده کردند و به زودی توپ بدنسازی به یک وسیله برجسته و مهم در باشگاه‌های بدنسازی تبدیل شد. امروزه بسیاری از متخصصان پزشکی و مربیان حرفه ای آمادگی جسمانی، توصیه اکید به استفاده از توپ بدنسازی به عنوان عضو ثابت در برنامه‌های ورزشی دارند.

توپ پیتلاس و فواید ورزش با ان

یکی از مزایای استفاده از توپ بدنسازی این است که برای استفاده از آن نیازی نیست به ورزشگاه بروید، این وسیله به قدری ارزان است که می‌توانید به راحتی برای منزل تهیه کنید و به قدری سبک و قابل حمل است که حتی در مسافرت‌ها هم می‌توانید از آن استفاده کنید و برای استفاده از آن نیاز به دستورالعمل‌های پیچیده نیست.

تعادل و حجم عضلات فرد را بهبود می‌بخشد

این توپ‌ها سبک و بسیار با دوام هستند؛ هر چه توپ پر بادتر باشد، انجام تمرین بر روی آن عضلات بیشتری را درگیر می‌کند و فرد بیشتر می‌تواند بدن خود را به چالش بکشد. برخی از این توپ‌ها که به توپ سوئیسی شهرت دارند که به دلیل با ثبات بودن توسط آن‌ها می توان تمرینات یوگا انجام داد؛ به طور کلی توپ پیلاتس در ورزش یوگا، ایروبیک و پیلاتس کاربرد دارد.

بهبود انعطاف پذیری

ورزش با توپ پیلاتس همچنان که تناسب اندام را افزایش می‌دهد، باعث می‌شود انعطاف پذیری بدن نیز بیشتر بشود؛ با این توپ می‌توانید قبل از شروع تمرینات، بدن خود را گرم کنید؛ انعطاف پذیری عملکرد عضلات را افزایش داده و احتمال آسیب دیدگی‌ها را کاهش دهید.